FITNESS

Sappiamo che la corsa, ma tutta l’attività aerobica in generale, è la forma di allenamento … Leggi tutto

Quanti chili si possono, o meglio, si dovrebbero perdere in un mese di dieta? Intendiamo … Leggi tutto

Quando si decide che è arrivato il momento di rimettersi in forma la domanda che … Leggi tutto

Sfatiamo subito il primo mito relativo alla pancia piatta: NON dipende da quanti addominali facciamo.

Dimagrire e tonificare è l’obiettivo di molti, moltissimi, quando la vacanza al mare si fa … Leggi tutto

La motivazione quando si inizia una dieta, è fondamentale per raggiungere i risultati desiderati. Sono … Leggi tutto

Se, diciamo a tre mesi dal mare, viene da voi una persona che vi chiede: … Leggi tutto

La pancia. Uno dei problemi più sentiti dagli uomini (anche dalle donne) soprattutto dopo una … Leggi tutto

Ti pesi ogni giorno per constatare che, nonostante tutti i tuoi sforzi, i chili aumentano … Leggi tutto

Conta di più la dieta o l’attività fisica per dimagrire? E siamo ancora in tempo … Leggi tutto

Dimagrire con dieta e allenamento. Come mangiare, come allenarsi? Per dimagrire bisogna affrontare il problema … Leggi tutto

Lo sapevate che in estate è più facile aumentare la massa muscolare, e bruciare il … Leggi tutto

Quali sono gli alimenti più adatti alla dieta invernale? Cosa mangiare in inverno, cosa cambiare … Leggi tutto

Durante i mesi freddi si tende a mangiare di più. Perchè? La dieta in inverno. … Leggi tutto

Allenamento e mesi freddi. Come cambia l’allenamento rispetto ai mesi caldi? Quali gli svantaggi e … Leggi tutto

Consigli per dimagrire. Attenzione ai colori che stimolano l’appetito. Lo sapevate che ci sono colori … Leggi tutto

Ecco un semplice, unico, esercizio per gli addominali che potete tranquillamente eseguire a casa ma … Leggi tutto

Allenamento degli addominali. Come allenare in maniera efficace uno dei gruppi muscolari più difficili (lo … Leggi tutto

Se non hai tempo per iscriverti e frequentare una palestra, ma vuoi comunque tenerti in … Leggi tutto

“Non ho più voglia di allenarmi, non ne ho sinceramente voglia, e poi fuori fa … Leggi tutto

Allenare gli addominali e tonificare i muscoli? Se il vostro obiettivo, oltre a bruciare il … Leggi tutto

È vero, lo diciamo sempre, per arrivare alle vacanze nella forma giusta bisogna pensarci prima. … Leggi tutto

“Negli ultimi anni si parla sempre più spesso di Core Training (allenamento del Core) dove … Leggi tutto

L’esperienza insegna che una o due settimane prima di partire per le vacanze al mare … Leggi tutto

Facile, bastano due manubri, anche leggeri, e qualche esercizio da eseguire comodamente in camera da … Leggi tutto

Alimentazione, integratori e allenamento. L’alimentazione è molto importante per chi si allena, la dieta non … Leggi tutto

Chi non vorrebbe un bel paio di spalle, da sfoggiare in spiaggia sotto il sole, … Leggi tutto

Se non riesci a dimagrire, ma pensi di fare il massimo, forse stai sbagliando qualcosa. … Leggi tutto

Quello del six-pack, ovvero addominali ben scolpiti da sfoggiare con orgoglio, è un obiettivo che … Leggi tutto

I segreti dell’allenamento delle braccia. Come, quanto e con quali tecniche ed esercizi allenarle? Risponde … Leggi tutto

Quando ci si mette a dieta c’è chi ci incoraggia, ma c’è sempre anche chi … Leggi tutto

Basta sapere come fare. E farlo con intelligenza, rispetto del corpo, costanza. Perchè un corpo … Leggi tutto

Da qualche tempo si vedono in palestra persone che si allenano eseguendo un esercizio noto … Leggi tutto

Perché il personal trainer è così importante per chi vuole ottenere (e poi mantenere – … Leggi tutto

Chi non sta pensando al modo più rapido ed indolore per rimettersi in forma in … Leggi tutto